co to bedzie

Uzywanie teleskopa nie jest zabronione do samoobrony podobnie jak tonfy. Przeciez za pomoca teleskopa mozna zalozyc dziwgnie!:D. Jezeli komus zas normalnie przywali to bedzie bez watpienia pociagniety do odpowiedzialnosci MRoshi ale w sądzie albo przed policją nie wytłumaczysz że chciałes tylko założyc dzwignie dla nich sprawa będzie jasna [...]

Używanie broni w bliskim kontakcie też nie jest łatwą sprawą. Trzeba wyciągnąć z kabury odbezpieczyć przeładować wycelować i wreszcie wystrzelić I zacząłbym od tego, że osoba nie strzelająca codziennie w sytuacji kiedy będzie miała w kilka sekund wydobyć broń i strzelić ulegnie presji i najprawdopodobniej nie zdąży, bądź zawaha się. Ja zanim nie [...]

Dzień 60 - owsianka na jajach z bananem - kurczak ze szpinakiem - kurczak z makaronem, kapusta kiszona - śledź z razowym - mozarella z oliwą i sałatą lodową Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/295f31b7d5ad489083c6e6f6e39f7c2f.png Dzień 61 - chleb ze smalcem, mozarella (razowiec) - kurczak z kaszą gryczaną, kapusta kiszona - mozarella Trening: [...]

Ja parówki po świetach wrzucam na końcówke masy, jak będzie stagnacja, wiesz co to stagnacja ? %-)

[...] testowac spalacz? na chudym kolesiu? a tym bardziej nadaje sie do tego ze wlasnie mam ulozona specjalnie dla siebie diete i trening ze nigdy niepilem kawy, dzieki czemu bedzie mozna zaobserwowac jak taki srodek, zawierajacy kofeine dziala na osoby ktore wczesniej niemialy stycznosci z tym zwiazkiem, bo test spalacza to nietylko stracone [...]

Dzięki wam chłopaki :) janienocoty - dzięki za link, nie miałem pojęcia o odmianie 5x5 jaką jest Stronglifts 5x5 :) mytant - Dzięki za wszystko :) . Aż mi głupio prosić o jeszcze jedną poradę, ale to będzie ostatnia :D . Cykl treningowy planuję rozłożyć do nowego roku, będzie to jakieś 12 tygodni mniej więcej. Czy jak w 6-tym tygodniu wejdę [...]

poprawione to co bylo zle... dotychczas.. ============ GLOWNA CZESC z dieta =========== Wedle liczenia .. mam 70kg.. fakt nie odliczyłem masy tluszczu.. ale go redukuje i zanim zaczne to będzie go malo już Very Happy Endomorfik 70kg 176 wzrost Treningi ok. 3x80min=240 BMR=1680 NEAT 300.. ZAPOTRZEBOWANIE 2959.. Wstaje: Horse Power 10-20g. . .po 40 [...]

kubalaa199 nie to bedzie zły pomysł pamientaj że wypoczynek jest tak samo wazny co trening pozatym wiecej na partie na których ci zalezy nie znaczy lepiej. reoladed powiadasz nie ma lipy:-) chodzi tu o taki eksperymentalny napój izotoniczny nie polecam, w wielu firmach kupisz za kilka złotych 20 saszetek nawet za 20 zł, w takim napoje stosuje [...]

thesoundofastral nie rozumiem twojego toku myślenia ?? "czy jednak mimo wszystko wydajniej będzie stosować FBW i dopiero po takim treningu wrócić do treningu na budowę masy" co to jest FBW ???? załoz temat wypełnij ANKIETE bo widze że sporo roboty przy tobie :-)

[...] Wyciskanie francuskie sztangi siedząc na Wyciskanie francuskie hantla jednorącz? po prostu chce sobie troche urozmaicic i zeby miescie ciut inaczej sie poczuly lecz czy to bedzie dobre rozwiazanie? z gory dziekuje zmiany w treningu są dobre ale nie zbyt częste musisz ćwiczenie wykonać technicznie i sprawdzić czy wyciągniesz z niego dla siebie [...]

ale niby ten co ostatni jest piękny i gładki %-) To będzie wojna, kto zakończy spam%-)

to ciekawe co jutro będzie, czy się znajdziemy?

Juras będzie spoko, ale jakby co to dzwoń :)

OK. Po przerobieniu całego działu, jednak zaczynam od Etapu 3. Nie ma co kombinować. Podstawowe FBW mi w całości wystarcza. 3 razy w tygodniu. Pon-Śro-Piątek. Staram się w dni wolne od treningu trochę biegać po lesie albo basen(pływanie tylko na plecach) 1.Przysiad przedni lub z sztangielkami(przedni jestem w stanie robić, puki ciężar jest mały, [...]

Po jakim posiłku masz napady na słodycze? Pisz, bo to dość istotne. Chrom na razie sobie podarujmy. Trzeba najpierw dobrze jedzenie ustawić a potem suple wprowadzać. Co do śniadań, to kup białko serwatkowe, tzw WPC. Rozrobisz działkę z mlekiem i dodasz do owsianki, to będzie fajne śniadanie. Jeśli chodzi o witaminy to nie wiem, ja nie spożywam [...]

libre: > nie wiem jak jest w waszej sekcji TKD ale u mnie ucza sekwencji na dane sytacje zagrozenia. z ciekawości - czy uczą Was w Twojej sekcji takich rzeczy, jak np.: - co robić, gdy przeciwnik atakuje serią ciosów ręcznych na głowę (nie pojedynczym jirugi) ? - gdy chwyta i próbuje przewrócić (nie chwyta i trzyma, tylko np. wchodzi na nogi [...]

Marius niech dokłada co roku miesa, promuje sie to będzie kosmiczny zawodnik. Oby sie nie zatrzymał jak obiecujacy swego czasu Cedric. (DDla mnie cedric to mógłby być następnym Colemanem swietny szkielet wysoki, bardzo ładne ksztalty mięśni, no ale narazie to zamiast zapier**lac to widzimy co jest...)

Hmmm… Chciałam dzisiaj właśnie wieczorem dziennik zakładać, pocykam sobie wszystkie focie i pomierze się zaraz to będzie wiadomo o co cho. Ogólnie setterko, irytuje mnie mój brzuch, który uparcie nie chce się "wypłaszczyć", chciałabym zmniejszyć bf. Tak myślę, że maks 4 kg mi braknie.

Kabo, witam przedstawiciela władz, co do psocenia daje Ci wolną rękę.biorąc pod uwagę trójpodział władzy to nie czuje się ani nie mam narzędzi żeby reprezentować którąkolwiek z nich cieszę się natomiast że ktoś mnie wita z otwartymi rękami :-D Z psot zazwyczaj wynikają niemiłe sytuacje. Najlepiej to będzie reprezentować siebie. garp czy paawo - [...]

Moi drodzy rzekłem to wstawię założyłem konto na jutubie }:-(}:-( może jakoś sobie poradzę. Tylko że nic nie widać, nagrywałem starym telefonem, wlazłem tyłkiem w sam obiektyw, masakra. Ale obiecuje że nagram lepsza kamerą w ładniejszym otoczeniu. w sobotę będę w chałupie to będzie prościej. A dzisiaj : rano - 6 godzin w urzędach z ciśnieniem ze [...]